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    プチ断食レポート3

    • 2013.12.30 Monday
    • 20:51

    横浜市泉区領家2丁目でやっている『鍼灸・整体 楽々』です。領家中学校前のバス停から徒歩2分の所にあります。ぜひ、ご来院ください。



     さてさて『プチ断食レポート』も今日が最終日となりました。


    始める前は、食べないのは一日だけだから楽勝でしょ。と思っていたのですが…昨日の様なテンション低い状態に(笑)


    いつでも食べられる状態で食べないのと、食べてはいけないという気持ちで食べないのだと全然違いますね!いやぁしんどかった。



     昨日から今日の朝までで、約1日半の間、胃に物をいれてなかったので…

    そんな状態で急にたくさん食べると身体に良くないので、少しづつ。


    朝食:ヨーグルト、野菜ジュース


    昼食:ヨーグルト、野菜ジュース、あんまん


    夕食:玄米、味噌汁、納豆


    と、こんな感じです。昼食のあんまんは余計な気もするけど(笑)



    そして、肝心の効果は…


    いまいち、劇的な効果は見られず。まぁ、この3日間でそれだけ効果が得れるなら、みなさん苦労なんてしなくていいんですけどね(笑)


     ただ、実感としてあったのは、味覚が鋭くなったというか戻ったというか。

    ご飯のなんと美味しいこと!


    ちょっと、月に一回くらいのペースでいいから今後も続けていってみようかな。

    それで体調含めた変化が報告できたらいいかな、そんな風に思います。



    今日も読んで頂いてありがとうございました。またのお越しをお待ちしています。



    横浜市泉区『鍼灸・整体 楽々』

    ホームページはこちら→http://rakuraku0402.jugem.jp

    プチ断食レポート2

    • 2013.12.29 Sunday
    • 20:23
     横浜市泉区領家2丁目でやっている『鍼灸・整体 楽々』です。領家中学校前のバス停から徒歩2分の所にあります。ぜひ、ご来院ください。


     昨日から始めた『プチ断食』今日はメインの二日目です。

    このブログを書いている時点で、もう丸一日なにも食べていません。

    口にしたのは、お茶のみ。せっかくなので飲んでいるお茶も、デトックス効果を狙い、どくだみ茶を飲んでいます。


     しかし、お腹すきました…

    今日分かったこと。食べ物の情報を遮断するのは、かなり無理があること。外に出かけても家にいても食べ物の情報はあるんですね(笑)

    そして、ボクサーとか減量してる人って、ホント凄い!!

     でも、明日は明日で辛そうな予感も…断食後すぐにどか食いすると、胃腸にもよくないし太りやすくもなってしまう危険性があるので、慣らす為に少量ずつ食べなくてはならないのです。


    明日はどうなることやら…
    すみません、テンション低くて(笑)


    今日も読んで頂いてありがとうございました。またのお越しをお待ちしています。



    横浜市泉区『鍼灸・整体 楽々』

    ホームページはこちら→http://rakuraku0402.jugem.jp

    プチ断食レポート!

    • 2013.12.28 Saturday
    • 13:07
     横浜市泉区領家2丁目でやっている『鍼灸・整体 楽々』です。領家中学校前のバス停から徒歩2分の所にあります。ぜひ、ご来院ください。


     今年も残すところ、今日を含めてあと4日。

    もーいーくつ寝ーるーとー♫の歌がきっと各家庭で歌われているはず。

    今年、やり残したことはありませんか?


     やり残しばかりだよ!と自分は思ってしまうわけですが…あと4日で出来ることも限られてるし、来年への宿題にしましょうかね。

    あ、でも、短期間でも出来て、やろうと思いつつ出来なかったこと。

    それが『プチ断食』です。これを良い機会にやってしまおう!

     そんなこんなで急遽始まったプチ断食です(笑)
    今回は3日間で行います。

    28日(準備期間)→食事の量を少しづつ減らして行く期間。

    29日(断食中) →食事は一切とらない。水やお茶などの水分はとります。

    30日(断食後) →断食後に急に普通の食事にするのは良くないので、少しの量から身体を慣らしていく期間です。

    なんらかの効果や実感が出てくれるといいんですけどね〜!


    ちなみに、プチ断食の効果として、
    1・ダイエット効果
    2・デトックス効果
    3・美肌効果
    4・胃腸など内蔵を休ませる効果

    、、、などがあげられます。

    実際にやってみての感想も当ブログで報告したいと思います。



    今日も読んで頂いてありがとうございました。またのお越しをお待ちしています。



    横浜市泉区『鍼灸・整体 楽々』

    ホームページはこちら→http://rakuraku0402.jugem.jp